আপনি কি জানেন, আপনার ব্রেন দুটি বিশেষ মোডের ব্যবহার করে কঠিন সব কাজের সমাধান করতে পারে?
আপনি কি কখনো লক্ষ্য করেছেন, কোনো জটিল সমস্যা নিয়ে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ভাবার পরও সমাধান না পেয়ে হতাশ হয়েছেন, কিন্তু হঠাৎ গোসল করার সময় বা হাঁটতে হাঁটতে সমাধানটা মাথায় চলে এসেছে? এটি আপনার মস্তিষ্কের ফোকাস মোড এবং ডিফিউজ মোড এর জাদু! এই দুটি মোড মস্তিষ্কের শেখার এবং সমস্যা সমাধানের প্রক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। চলুন জেনে নিই এই দুই জাদুর কাঠি সম্পর্কে।
ফোকাস মোড হলো যখন আপনার মস্তিষ্ক একটি নির্দিষ্ট বিষয় বা কাজের উপর পুরোপুরি মনোযোগ দেয়। এটি তখন ঘটে যখন আপনি গভীরভাবে কোনো কাজে নিমগ্ন থাকেন। যেমন ধরুন, আপনি গভীর মনোযোগ দিয়ে গণিতের একটি সমস্যা সমাধান করছেন বা, একটি প্রবন্ধ লিখছেন কিংবা, কোনো জটিল প্রকল্পে কাজ করছেন। এটি আপনার ব্রেনের ফোকাস মোড।
ফোকাস মোড আপনাকে গভীরভাবে কাজ করতে এবং তথ্যকে সুনির্দিষ্টভাবে প্রক্রিয়া করতে সাহায্য করে। কিন্তু জটিল কোনো কাজের জন্য শুধু ফোকাস মোডই যথেষ্ট নয়। ফোকাস মোডে যুক্তি-চিন্তা ও গবেষণার কাজ করতে করতে এক সময় আমাদের মস্তিষ্ক ক্লান্ত হয়ে পড়ে। এখানেই আসে ডিফিউজ মোডের প্রয়োজন।
ডিফিউজ মোড হলো যখন আপনার মস্তিষ্ক শিথিল অবস্থায় থাকে এবং চিন্তাভাবনা অবাধে প্রবাহিত হয়। এটি সৃজনশীলতা ও নতুন ধারণার জন্ম দেয়। এই মোডে একজন মানুষ কোনো নির্দিষ্ট বিষয়ে জোর দিয়ে ভাবেন না, বরং মস্তিষ্ক বিভিন্ন ধারণার মধ্যে সংযোগ স্থাপন করে।
হাঁটার সময় হঠাৎ কোনো সমস্যার সমাধান মাথায় আসা অথবা, গান শুনতে শুনতে বা গোসলের সময় নতুন ধারণা পাওয়া -এগুলো ডিফিউজ মোডের উদাহরণ।
ডিফিউজ মোড আপনার মস্তিষ্ককে “পেছনের দরজা” দিয়ে কাজ করতে দেয়, যেখানে এটি অজান্তেই তথ্য প্রক্রিয়া করে এবং নতুন সমাধান খুঁজে পায়।
এই দুটি মোড পরিপূরক হিসেবে কাজ করে এবং আমাদের শেখার প্রক্রিয়া, সমস্যা সমাধান এবং সৃজনশীলতাকে উন্নত করে। এদের গুরুত্ব নিম্নরূপ:
এই দুটি মোডের মধ্যে ভারসাম্য রেখে কাজ করতে পারলে আপনার শেখা এবং উৎপাদনশীলতা অনেক বেড়ে যাবে। এখানে কিছু ব্যবহারিক পরামর্শ দেওয়া হলো:
1. পোমোডোরো টেকনিক ব্যবহার করুন:
2. সমস্যায় আটকে গেলে বিরতি নিন:
3. ঘুম ও ব্যায়ামের গুরুত্ব:
4. ধ্যান ও মাইন্ডফুলনেস:
বিখ্যাত ব্যক্তিগণ যেভাবে ফোকাস মোড ও ডিফিউজ মোড ব্যবহার করতেন তা জানতে নিচের ভিডিওটি দেখুন:
মস্তিষ্কের ফোকাস এবং ডিফিউজ মোড আমাদের শেখার এবং সৃজনশীলতার দুটি শক্তিশালী হাতিয়ার। ফোকাস মোড আমাদের গভীরভাবে বিশ্লেষণ করতে এবং কাজে মনোযোগ দিতে সাহায্য করে। আর ডিফিউজ মোড নতুন ধারণা এবং অপ্রত্যাশিত সমাধানের দরজা খুলে দেয়। এই দুটি মোডের মধ্যে সচেতনভাবে সুইচ করা এবং ভারসাম্য বজায় রাখা আমাদের মানসিক দক্ষতা, উৎপাদনশীলতা এবং সৃজনশীলতাকে আনলক করবে।
তাই পরের বার যখন কোনো সমস্যায় আটকে যাবেন, একটু বিরতি নিন, হাঁটুন বা কিছুক্ষণ নিজের সাথে সময় কাটান । আপনার মস্তিষ্কের ডিফিউজ মোড হয়তো আপনাকে নতুন আইডিয়া জেনারেট করতে সহযোগিতা করবে ।
Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.
Δ
Username or Email Address
Password
Remember Me
Email Address
Log In
Or copy link
